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  레저스포츠 | 댄스스포츠(Dance Sports)의 예절 및 영향4부 댄스스포츠의 예절1. 춤 출 때는 몸을 깨끗이 가져야 하며 특히 체취나 구취에 신경 써야 합니다. 그러므로 음주나 마늘, 김치 같은 음식은 삼가해야 합니다.  2.  복장은 단정해야 하며 정장을 하는 것이 원칙입니다. 여자가 바지나 타이트 스커트를 입는 것은 실례입니다. 3.  신발은 무도화(바닥을 가죽으로 만든)를 신어야 합니다. 4.  춤은 남자가 먼저 예의바른 태도와 공손한 말씨로 신청(Propose)하여야 합니다. 5.  여자가 남자의 춤 신청을 받았을 때는 답례가 분명해야 합니다. 6.  즉 사절할 경우에는 공손한 말투로 합당한 이유를 말하여 남자의 체면을 세워 주어야 합니다.  7.  일단 응낙하게 되면 음악이 끝날 때까지 다른 사람과 춤을 추거나 중단해서는 안됩니다. 8.  동호인 사이에서는.. 스포츠이야기 2024. 7. 10.

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  질병과 건강이야기 | 성인병의 종류와 증상 3부 당뇨병 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며,고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 된다. 1. 증상 약한 고혈당에서는 대부분의 환자들이 증상을 느끼지 못하거나 모호해서 당뇨병이라고 생각하기 어렵다. 혈당이 많이 올라가면 갈증이 나서 물을 많이 마시게 되고, 소변량이 늘어 화장실을 자주 가게 된다. 또한 체중이 빠지게 된다. 오랜 기간 고혈당 상태가 유지되면 신체에서 여러 합병증이 발생하는데, 대표적인 것이 망막병증, 신기능장애, 신경병증이고, 심혈관계 질환의 위험이 높아지게 된다. 2. 운동방법 충분한 산소공급은 지방신진대사를 촉진하여 소화계통에 축적된 지.. 교양 스토리 2022. 4. 24.

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  질병과 건강이야기 | 성인병의 종류와 증상 2부 동맥경화증(Arteriosclerosis) 죽상경화증은 오래된 수도관이 녹이 슬고 이물질이 침착하여 지름이 좁아지게 되는 것처럼, 주로 혈관의 가장 안쪽을 덮고 있는 내막에 콜레스테롤이 침착하고 내피세포의 증식이 일어난 결과 죽종이 형성되는 혈관질환을 말한다. 죽종 내부는 죽처럼 묽어지고 그 주변 부위는 단단한 섬유성 막인 경화반으로 둘러싸이게 되는데, 경화반이 불안정하게 되면 파열되어 혈관 내에 혈전이 생긴다. 또한 죽종 안으로 출혈이 일어나는 경우 혈관 내부의 지름이 급격하게 좁아지거나 혈관이 아예 막히게 되고, 그 결과 말초로의 혈액순환에 장애가 생긴다. 동맥경화증은 주로 혈관의 중간층에 퇴행성 변화가 일어나서 섬유화가 진행되고 혈관의 탄성이 줄어드는 노화현상의 일종이다. 이 때문에 수축기 고혈압이.. 교양 스토리 2022. 4. 24.

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  질병과 건강이야기 | 성인병의 종류와 증상 1부 성인병이란 주로 40대 이후에 나타나는 질환으로 의학적으로는 만성 퇴행성 질환이다. 현대인은 영양 과잉 섭취와 운동부족 등으로 성인병에 의한 사망률이 점점 높아져 현대인의 주요 사망원인이 되었다. ‘만성 퇴행성 질환’ 이라는 단어에도 잘 나타나 있듯이 성인병은 잘 낫지 않는 고질병이며 점점 나빠진다. 또 주로 40대 이후 성인에게서 많이 발생하며 약물에 의한 치료보다는 식이요법과 운동요법이 최선의 방법이다. 성인병은 고혈압, 당뇨, 동맥경화, 비만, 고지혈증 등이 수반된 뒤에 각종 암, 심장병 등으로 진행된다. 성인병과 관련된 순환기 계통의 질환으로 고혈압, 고지혈증, 심근경색, 협심증 등이 있다. 고혈압(Hypertension) 혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말한다. 혈압을 읽을 때에는 수축기.. 교양 스토리 2022. 4. 24.

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  질병과 건강이야기 | 성인병에 대하여 2부 노화에 의한 성인병 성인병은 일반적으로는 40세 이상의 향로기에 발병률이 증가하는 병을 총칭한다. 사람에 따라서 개인차는 있으나 나이를 먹으면 노화하기 마련이다. 초로기는 45~56세 사이를, 점로기를 55~65세, 노쇠기는 65세 이상이 보통이다. 노화하면 몸의 각 기능이 신진대사를 원활하게 하지 못하며, 자기 주위의 여러 가지 일들이 변화하고 있음에도 불구하고 여기에 따라갈 수 없게 된다. 또한 따라가려고 노력을 해도 자신의 능력이 미치지 못한다. 이와 같은 관점에서 볼 때 노화는 다음과 같은 현상을 수반한다. 환경의 변화에 적절하게 반응해나가는 조직 ·기능의 결손, 자신을 제어할 수 있는 능력의 장애, 외계에 대한 적응성의 점진적 결손, 조직 ·기능에서의 저장의 결손 등이다. 호메오스타시스(home.. 교양 스토리 2022. 4. 24.

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  질병과 건강이야기 | 성인병에 대하여 1부 성인병의 배경 성인병이란 35~40세 이후에 많이 발생하는 중년 이후의 성인에게서 생기는 병으로 질환의 총칭이다. 그 주된 것은 고혈압, 악성종양, 당뇨병 등이다. 뇌졸중 등의 뇌혈관 질환, 암 및 심장의 질환은 사인 순위의 상위 3위를 차지하고 성인병에 의한 사망의 비율은 근년 현저하게 증가하고 있다. 성인병은 일반적으로 노화 현상과 결부되고 있으며 생활환경, 식생활 습관, 노동 조건 등 여러 가지 요인이 복잡하게 관련된 것으로 특정의 병인이 있는 것은 아니다. 따라서 특별한 예방 방법은 없고 정기적인 건강 진단 등 건강관리가 성인병 대책으로 중요하다. 하지만 점점 연령이 낮아져서 요즘에는 초등학생들에게도 성인병인 고혈압, 당뇨병 등이 발생하고 있는 실정입니다. 이러한 현상은 가공식품을 많이 먹고, 칼.. 교양 스토리 2022. 4. 24.

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  김치이야기 | 김치의 기능과 효능 김치의 기능과 효능 김치는 전통발효식품으로 그 효능은 과학적으로도 검증 되었다고 한다. 김치가 우리에게 주는 효능이 어떤 것 들이 있는지 알아보도록 하자. 한방에서는 김치를 음양(陰陽)이 조화된 완전식품이라고 한다. 즉 성질이 서늘한 배추와 무에 열이 많은 고춧가루, 파, 마늘, 생강 등을 넣어 음양을 맞추었다고 본 것이다. 따라서 고춧가루를 쓰지 않은 백김치나 동치미는 성질이 서늘해 열이 많은 소양인(少陽人)에게 알맞고, 매운 양념을 많이 쓴 배추김치는 몸이 차고 속이 냉한 소음인(少陰人)에게 알맞다고 한다. 잘 발효된 김치에는 젖산과 젖산균(유산균)이 풍부하며, 김치 1g에 젖산균 1억 마리쯤 함유되어 같은 무게의 요구르트보다 약 4배 많다. 또한 비타민 A와 C, 칼슘, 철, 인 등 무기질이 풍부하.. 교양 스토리 2022. 3. 26.